A anemia é uma condição de saúde comum que afeta milhões de pessoas no mundo inteiro, incluindo Portugal. Caracteriza-se pela redução do número de glóbulos vermelhos ou da quantidade de hemoglobina no sangue, comprometendo o transporte de oxigénio para os tecidos do corpo.
Neste artigo, vamos explorar os diferentes tipos de anemia, as suas causas, sintomas, métodos de diagnóstico e opções de tratamento. Além disso, partilharemos dicas de prevenção para ajudar a manter os níveis de ferro e outros nutrientes essenciais em equilíbrio.
O Que é a Anemia?
A anemia ocorre quando o sangue não tem glóbulos vermelhos saudáveis em quantidade suficiente. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, uma proteína rica em ferro que transporta oxigénio dos pulmões para o resto do corpo. Quando os níveis de hemoglobina estão baixos, os órgãos e tecidos não recebem oxigénio suficiente, levando a sintomas como fadiga, fraqueza e palidez.
Valores de Referência da Hemoglobina
Os níveis normais de hemoglobina variam consoante a idade e o sexo:
- Homens adultos: 13,8 a 17,2 g/dL
- Mulheres adultas: 12,1 a 15,1 g/dL
- Grávidas: ≥ 11 g/dL
- Crianças (1-6 anos): 11 a 14 g/dL
Valores abaixo destes intervalos podem indicar anemia.
Tipos de Anemia
Existem vários tipos, cada um com causas distintas:
1. Anemia Ferropriva (por Deficiência de Ferro)
A mais comum em Portugal e no mundo, ocorre quando o corpo não tem ferro suficiente para produzir hemoglobina. Pode ser causada por:
- Dieta pobre em ferro
- Perda de sangue (menstruação intensa, úlceras, hemorroidas)
- Má absorção de ferro (doença celíaca, cirurgia gastrointestinal)
2. Anemia por Deficiência de Vitamina B12 ou Ácido Fólico
A vitamina B12 e o ácido fólico são essenciais para a produção de glóbulos vermelhos. A sua deficiência pode levar a:
- Anemia megaloblástica (glóbulos vermelhos aumentados e imaturos)
- Problemas neurológicos (formigueiros, falta de equilíbrio)
3. Anemia Hemolítica
Ocorre quando os glóbulos vermelhos são destruídos mais rapidamente do que produzidos. Pode ser hereditária (como a anemia falciforme) ou adquirida (infeções, doenças autoimunes).
4. Anemia Aplástica
Condição rara em que a medula óssea não produz células sanguíneas suficientes. Pode ser causada por:
- Exposição a toxinas (pesticidas, quimioterapia)
- Doenças autoimunes
- Infeções virais
5. Anemia de Doença Crónica
Associada a doenças inflamatórias prolongadas, como:
- Artrite reumatoide
- Doença renal crónica
- Cancro
Sintomas da Anemia
Os sintomas variam conforme a gravidade, mas os mais comuns incluem:
✅ Fadiga extrema e fraqueza
✅ Pele pálida ou amarelada
✅ Falta de ar e tonturas
✅ Batimentos cardíacos irregulares (palpitações)
✅ Dores de cabeça
✅ Mãos e pés frios
✅ Unhas quebradiças e queda de cabelo
Em casos graves, pode levar a complicações como insuficiência cardíaca ou atrasos no desenvolvimento infantil.
Diagnóstico da Anemia
Se suspeita de anemia, o médico pode recomendar:
1. Hemograma Completo
- Hemoglobina (Hb): Confirma a presença de anemia.
- Hematócrito (Ht): Percentagem de glóbulos vermelhos no sangue.
- VCM (Volume Corpuscular Médio): Indica o tamanho dos glóbulos vermelhos (microcíticos, normocíticos ou macrocíticos).
2. Exames Específicos
- Ferritina: Avalia reservas de ferro.
- Vitamina B12 e ácido fólico: Detecta deficiências nutricionais.
- Testes de função renal e hepática: Identifica anemias associadas a doenças crónicas.
3. Análises Adicionais
- Endoscopia/Colonoscopia: Se houver suspeita de sangramento gastrointestinal.
- Biópsia da medula óssea: Em casos de anemia aplástica ou leucemia.
Tratamento da Anemia
O tratamento depende da causa subjacente:
1. Suplementação de Ferro
- Sulfato ferroso ou gluconato ferroso (com vitamina C para melhor absorção).
- Evitar café e chá próximo às refeições (reduzem a absorção de ferro).
2. Injeções de Vitamina B12
- Necessárias em casos de anemia perniciosa ou má absorção.
3. Transfusões de Sangue
- Em anemias graves ou hemorragias agudas.
4. Eritropoietina (EPO)
- Usada em doentes renais para estimular a produção de glóbulos vermelhos.
5. Mudanças na Dieta
- Alimentos ricos em ferro: Carne vermelha, espinafres, lentilhas.
- Vitamina B12: Ovos, peixe, laticínios.
- Ácido fólico: Feijão, brócolos, frutos secos.
Como Prevenir a Anemia?
- Consuma uma dieta equilibrada rica em ferro e vitaminas.
- Faça exames de sangue regulares, especialmente se tiver sintomas.
- Grávidas e crianças devem ter acompanhamento médico.
- Evite perdas excessivas de sangue (controlo de hemorragias menstruais).
Conclusão
A anemia é um problema de saúde frequente, mas muitas vezes negligenciado. Se não tratada, pode causar complicações graves. Reconhecer os sintomas e procurar ajuda médica é essencial para um diagnóstico e tratamento adequados.
No Cuidar da Saúde, incentivamos uma alimentação saudável e check-ups regulares para prevenir e controlar esta condição. Se suspeita que a tem, marque uma consulta com o seu médico e faça os exames necessários.
🔗 Partilhe este artigo e ajude a aumentar a consciencialização sobre a mesma!
Este artigo foi escrito para Cuidar da Saúde com base em informações médicas atualizadas. Para mais conteúdos sobre saúde e bem-estar, visite https://cuidardasaude.net.
